대한민국 행복 프로젝트

입력 2015-01-30 23:11 수정 2015-01-30 23:27


사진 = 영화 wild via IMDB

가난한 삶, 폭력적인 아빠, 부모의 이혼으로 불우했던 유년 시절을 지나 엄마와 함께 행복한 인생을 맞이하려는 찰나에 유일하게 기대는 사랑하는 엄마의 갑작스러운 죽음 이후 마약 중독과 외도를 일삼으며 방황하다 결국 남편과 이혼까지 하게 된 셰릴 스트레이드는 고통과 혼란 속에서 인생의 밑바닥을 향해 치닫고 있는 자신의 모습을 발견하고서는 슬픔을 극복하고 지난 날의 상처를 치유하기 위해 멕시코 국경에서 캐나다 국경을 잇는 4,285km의 도보여행 코스인 PCT를 횡단하기로 결심한다. 야외 생활 경험이라고는 전무한 그녀는 자신의 몸집보다 큰 무거운 배낭 때문에 어깨와 허리에 배낭 자국이 깊게 패이고 발톱이 빠지는 등 혹독한 시행착오를 거듭하며 94일간의 여정을 이어 나간다. 자칫 잘못하면 목숨을 잃을 수도 있는 거대하고 험난한 자연과 야생 동물의 위협, 그리고 사람의 흔적도 찾기 힘든 고독한 그 곳에서 그녀는 육체적인 고통과 두려움, 외로움을 이겨내고 자연이 주는 기쁨과 용기 그리고 아름다움을 발견하면서 인생을 새로 시작할 수 있는 힘을 얻게 된다.

영화 <와일드>는 셰릴 스트레이드의 실화를 바탕으로 만든 영화인데, 영화 ‘와일드’를 보고 문득 필자는 죽음과 삶에 대한 생각을 깊게 하게 되었다.

 

약 석 달가량 도보 여행을 하면서 자연에서 잠을 자고, 끊임없이 걷고, 부족한 음식과 싸우며 그저 배를 채우기 위해 끼니를 떼우고, 하염없이 걸으면서 지난 과거를 떠올리고, 지난 과거의 슬픔을 극복하고 치유하기 위해 기나긴 길을 걷기로 한다. 엄마가 자랑스러워하는 딸로 돌아가기 위해서.

 

우리는 살면서 너무도 많은 좌절에 힘들어 하고 고민하고 삶의 무게를 이기지 못해 힘들게 살다가 자살을 택하는 사람들도 많고 스스로 해결하지 못한 과제로 인해 주변 사람들과 가족들을 힘들게 만드는 경우도 얼마나 많은가?

나이가 들수록 시간이 지나면 지날수록 시간의 가속도 법칙을 체감하듯이 하루 하루가 모인 일주일이, 한 달이 빠르게 지나가는 듯하다.

 

우리나라에서 터지는 뉴스들을 보면 참으로 정신이 없다.

유난히도 큰 이슈들이 많았던 사건이 있었던 세월호 참사, 리조트 붕괴 사고, 버스 추락 사고, 대한 항공 땅콩 리턴 사고, 서초동 세모녀 사건, 크림빵 뺑소니 사건 등등 생각할 수 없었던 사고들을 보다보면 우리 사회 경제구조의 문제뿐 아니라 인간 개개인의 불행감이 너무 커서 쇼펜하우어의 염세주의가 더 설득력있게 느껴질 때가 있다.

 

영국의 심리학자 로스웰과 상담사 코언이 2002년 행복 공식을 만들어 발표했다. 이 행복 공식의 핵심은 개인적 특성과 생존 조건, 고차원 상태의 3가지 요소에 의해 결정된다고 주장했는 데, 이들 3요소 가운데 생존 조건인 E가 개인적 특성보다 5배 중요하고 고차원상태는 개인 특성보다 3배 더 중요한 것으로 판단해 행복지수를 P+(5×E)+(3×H)로 공식화했다.  행복지수를 산출하기 위하여 다음의 4가지 항목을 제시하고, 각 항목은 0점에서 10점까지 부여할 수 있도록 하였다.

 

나는 외향적이고 변화에 유연하게 대처하는 편이다. ② 나는 긍정적이고, 우울하고 침체된 기분에서 비교적 빨리 벗어나며 스스로 잘 통제한다.(이상 P지수) ③ 나는 건강.돈·안전·자유 등 나의 조건에 만족한다.(E지수) ④ 나는 가까운 사람들에게 도움을 청할 수 있고, 내 일에 몰두하는 편이며, 자신이 세운 기대치를 달성하고 있다.(H지수) ①과 ②를 더한 점수에 ③점수의 5배, ④점수의 3배를 더하면 행복지수가 산출되는데, 만점인 100점에 근접할 수록 행복도가 높은 것으로 판단한다. 행복도를 높이기 위해서는 ①가족과 친구 그리고 자신에게 시간을 쏟을 것, ②흥미와 취미를 추구할 것, ③밀접한 대인 관계를 맺을 것, ④새로운 사람들을 만나고, ⑤기존의 틀에서 벗어날 것, ⑥현재에 몰두하고 과거나 미래에 집착하지 말 것, ⑦운동하고 휴식할 것, ⑧항상 최선을 다하되 가능한 목표를 가질 것 등 8가지에 힘쓰도록 강조하고 있다.

 

뿐만 아니라 행복에 관한 여러 가지 학문과 법칙이 넘쳐나지만 그 가운데 공통적으로 적용되는 법칙은 같다. 행복 전문가 6인이 밝히는 행복의 심리학을 담은『영국 BBC 다큐멘터리 행복』이란 책을 보면 영국 BBC TV의 다큐멘터리 <슬라우 행복하게 만들기>에서 얻은 성과들을 전해준다. 새로운 행복학 이론이 효과가 있는지 알아보기 위해 2005년 5월부터 영국의 작은 도시 슬라우에서 3개월에 걸쳐 사회 실험이 이루어졌다.  이 프로젝트는 처음에 회의적인 태도를 보이던 주민들의 생각까지도 180도로 바꾸어 놨다.남녀노소 국적 및 인종을 불문하고 행복헌장은 주민들의 행복감을 증진시키는 데 탁월한 효과를 나타냈다.  우울한 슬라우 마을에  기적과 같은 일이 일어났는 데 그 이유는 다음과 같다. 여러분도  실천해보길 바란다.
 

슬라우 행복 10계명은 다음과 같다.

  1. 운동을 하라

  2. 잠들기 전 좋았던 일들을 떠올려라 : 당신이 감사해야 할 일 5가지를 생각해라

  3. 대화를 나누어라 : 매우 온전히 1시간은 가족이나 친한 친구들와 나누어라

  4. 애완동물이나 식물을 가꾸어라 : 아주 작은 화분 또는 동물이라도 좋다

  5. TV시청 시간을 반으로 줄여라

  6. 미소를 지어라 : 적어도 하루에 한 번은 낮선 사람들에게도 미소를 짓거나 인사를 해라

  7. 친구에게 전화하라 : 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 지금 당장 연락하라

  8. 하루에 한 번씩 유쾌하게 웃어라 : 웃음은 행복의 묘약이다

  9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라 : 자신의 선물을 온전히 즐길 수 있는 시간을 확보하라

  10. 매일 누군가에게 친절을 베풀어라


 

아나운서 이서영 블로그



 

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스내커 칼럼니스트 이서영
-프리랜서 아나운서(SBS Golf , YTN, ETN, MBC,MBC SPORTS, NATV, WOW TV 활동)
-국제 행사 및 정부 행사 영어 MC
-대기업 및 관공서 등에서 스피치, 이미지 메이킹 강의
-국민대, 협성대, 한양대, 서울종합예술학교 겸임 교수 및 대학 강사

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