먼저 퀴즈를 하나 내겠습니다.

그들은 누구일까요?

그들은 아주 빠릅니다. 생각보다 빠릅니다.
보이지 않을 뿐 아니라, 그들이 존재하는지 모르기도 합니다.
때로는 우리 안에서 천둥처럼 크게 울리기도 하고 우리 얼굴에 나타나기도 합니다.
그들이 없으면 음식을 즐길 수도 없고, 친구와 즐거운 시간을 가질 수도 없습니다.
그들이 있어야 즐거움도 행복함도 비참함도 느낄 수가 있습니다.

그들은 누구일까요?

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그들은 바로 우리의 '감정'입니다.

우리가 '사랑' 혹은 '감사'의 감정을 갖게 되면 우리의 몸은 어떻게 반응할까요?
반대로 '분노'의 감정을 갖게 되면 우리의 몸은 어떻게 반응할까요?

사랑이나 감사와 같은 긍정적 감정은 우리 몸의 면역시스템을 증강시키지만, 분노와 같은 부정적 감정은 우리 몸의 면역시스템을 억제시킵니다.

심장의 생리 기능을 연구하는 미국의 HeartMath 연구소는 건강한 사람들을 대상으로 '사랑'과 '분노'라는 두 가지 감정에 5분 동안 집중하도록 하면서 IgA라는 면역항체를 측정 했습니다(IgA는 박테리아나 바이러스의 침입에 대해 세포를 가장 외곽에서 보호하는 면역 항체 중 하나로, 스트레스가 IgA 수치를 떨어뜨려 감기와 같은 호흡기 질환에 더욱 잘 걸리게 하는 것으로 알려짐).

그 결과 사랑의 감정에 집중한 사람은 6시간 동안 면역글로블린 IgA의 분비가 41% 증가하였고, 반대로 5분간 분노의 감정에 집중한 사람은 5시간 동안 면역글로블린 IgA의 분비가 처음의 절반으로 떨어진 것으로 나왔다고 합니다.  사랑과 같은 긍정적 감정과 분노와 같은 부정적 감정이 우리 인체에 직접적으로 영향을 미친다는 결과입니다.  더욱이 실제가 아닌 과거의 발생한 사건을 기억한 것만으로 우리 면역체계에 무려 5~6시간 동안이나 영향을 미친다는 사실은 일견 놀랍기까지 합니다.

긍정적 감정의 중요성은 두말할 나위가 없지만, 부정적 감정은 건강은 물론 다이어트에도 절대적입니다. 저는 그간 여러 번 다이어트에 있어 부정적 감정의 중요성에 대해 말씀을 드렸습니다.  사실상 다이어트에 가장 큰 걸림돌이 식탐 즉 감정적 과식인데, 이 감정적 과식은 일상생활의 소소한 스트레스로부터 시작해 크게는 자기비하, 분노, 두려움 등과 같은 부정적 감정 에너지에 의해 유발됩니다. 

감정은 영어로 Emotion인데, 이 말은 E(Energy) + motion = Energy in motion이라는 뜻을 갖고 있습니다. 즉 감정은 우리로 하여금 힘(에너지)을 주는 원천이 된다는 의미입니다. 이는 우리가 무언가를 하거나 결정할 때 잘 드러납니다. 

대부분의 경우 우리는 감정이 건드려져서 행동을 결정하게 됩니다. 가령 누군가 내게 충고를 할 때 옳은 말인 줄은 알지만 자존심이 상해 기분이 나쁠 수 있습니다.  심한 경우 이성적으로는 바람직하지 않다는 걸 알면서도 이로 인해 그 사람을 멀리하게 될 수도 있습니다. 또는 의식하지는 못하지만 왠지 모를 불안감에 혹은 두려움에 기분이 우울해 질 수도 있구요, 전체적으로 활력이 떨어질 수도 있습니다.

이런 부정적 감정은 다이어트에 필수적인 운동을 꾸준히 할 수 없게 만듭니다.  왜냐하면 부정적 감정에 의한 부정적 에너지 수준 하에서는 자신의 가용 에너지 수준이 낮은 상태에 있게 되므로 매사에 의욕이 저하되고 운동과 같은 적극적인 활동도 할 수 없게 되기 때문입니다.  사실상 다이어트의 성공여부는 이 부정 에너지를 어떻게 잘 다스리느냐 여하에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 다이어트의 쌍두마차 격인 '식욕조절'도 '운동도 부정 에너지를 어떻게 해소하느냐에 달려있기 때문입니다.

이 부정 에너지를 제거(해소)함으로서 다이어트를 성공으로 이끄는 특강이 2월 12일 토요일 오후 2시부터 7시까지 열릴 예정입니다.
올해에는 꼭 다이어트에 성공하리라 결심하신 분이라면 참석하셔서 유익한 시간이 되었으면 합니다. 직접 참석하시기 어려운 분이시라도 주변 분께 추천해 주시면 감사하겠습니다.  많은 관심과 참여 부탁드립니다.^^  자세한 내용은 아래를 참조하시면 되겠습니다.

☞ 상세내용 보러가기 (http://toz.co.kr/moim/moim_detail_view.asp?idx=1650&bigcate=3&midcate=31)

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마인드 디톡스를 통해 치유와 성장을 돕는 힐러이자, 코치, 강사이다. 비만치유, 우울증 등 심리상담 및 리더십, 커뮤니케이션 등 역량강화 코칭(500여 시간)과 함께, 셀프리더십, 자존감 향상, 스트레스 힐링 등의 강의 활동을 하고 있다.
KBS2 우리가족 자신감 UP 프로젝트 고도비만인 ‘다이어트’ 코칭 및 CJ헬로비전 ‘목동엄마 따라잡기’ 16회 남편내조 노하우편 ‘주부 자존감 향상’ 코칭으로 출연한 바 있다.

- 서강대학교 경영학 석사(MBA)
- 한국코치협회 인증 코치
- 한국코칭학회 인증 전문코치 1급
- 한경닷컴 ‘힐링코칭 & 다이어트’ 칼럼니스트
- 전) 부산여자대학 마케팅정보과 겸임교수
- 저서, 《마인드 디톡스 15일》,《시크릿 다이어트》외
- 현재, 마인드디톡스코칭 대표

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