스내커

습관의 힘-찰스두히그/강주헌/갤리온 -

습관의 힘

습관의 힘,
참으로 대단하지요?
기억을 사라져도 습관은 남기때문입니다.

우리는 후회할 줄 알면서도 똑같은 일을 왜 반복할까요?
그리고 그것을 바꾸려면 어떻게 해야 할까요?

저자는 명쾌하게 3단계로 요약합니다.
신호 – 반복 행동 – 보상

오후 3시가 되면 쿠키를 먹는 습관이 있었던 저자는,
실험을 통해 쿠키대신 동료와 수다를 떨었고,
산책을 하기도 하고,결론적으로 쿠기보다는 사람들과 어울리고 싶은 욕망이 있었다는 것을 발견합니다.

신호가 오면 반복행동을 하게되고,
그 반복행동은 습관이 되고,
그 습관이 어떻게든 보상으로 나타나게 되는데…

가령,
제경우도 오후 3시가 되면 커피를 마시는 습관이 있고,
아침에 일어나면 운동을 해야 하는 습관이 있는데.
그 이유는 보상의 효과 때문이었군요.

3시커피의 보상은 맑은 정신력을 주고,(이는 일시적인 현상이겠지요?)아침운동은 활력을 주고,

우리행동의 40%는 의사결정이 아니라,
습관에 의해서 일어나고 있다니,
성공한 기업에는 좋은 습관이,
성공한 개인도 좋은 습관이 있기때문이네요.

스타벅스가 50개국의 나라에 1만7천곳의 매장으로
1조재산가가 되는 길에는 습관의 힘이 있었네요.
어머니가 습관적으로 목표를 세우게 했던 힘이
직원교육과 서어비스는 습관적으로 하게 만든 원천이었습니다.

제가 매월 독서강의를 하고 있는 포스코ict에는
행복나눔 125(한달에 한번 봉사. 한달에 2권 책읽기, 하루 5가지 감사하기)운동으로 봉사습관, 독서습관, 감사습관이 체화되어가고 있는데요,
습관의 힘이 개인과 기업에 얼마나 큰 성장을 주는 것은 진리와 같습니다.

운동, 독서, 칭찬, 감사, 봉사등의 좋은 습관이,
우리몸에 체화되는 날까지 화이팅입니다.

다이애나홍 드림

 

 

한국 독서경영 연구원 원장으로 좋은 책, 좋은 사람들의 아름다운 책이야기, 다이애나홍의 독서향기입니다.
경영경제, 인문철학, 마케팅, 자기계발 리더십, 문화예술 등 다양한 분야의 책들을 한페이지로 요약해서 핵심을 전해드립니다.

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