스내커

1日 1食 - 나구모 요시노리/양영철/위즈덤스타일-

1일1식 src

 

하루에 한끼먹고 살 수있을까요?
호기심에 책장을 넘겨보니 과연, 놀랍습니다.

10여 년 동안 ‘1일 1식’을 하여
56세의 나이에도 혈관 나이 23세, 매끈한 피부, 잘록한 허리를 유지해온 저자가 자신의 체험과 의학적 근거를 토대로 우리 몸에 맞는 최적의 식사법을 소개하네요.

공복이 내몸을 살리는군요.

저자는 3가지 원칙을 중요시하며 적극 추천하는데요,
공복 – 배고픔과 추위에 처했을때 뇌세포가 늘어감
통째로 완전식품 – 과일 껍질째 먹기. 통곡식, 생선빼째먹기등
수면 – 골든타임 10시 -02시 사이에 해마 속에서는 최근의 기억들을 정리

하루 한끼 식사는
뇌를 젊게하는 회춘효과, 항암효과가 있다고,

저자의 식사는 저녁에
현미, 된장국, 생선, 나물,청국장,
몸에 좋은 것만 드시네요.

아침에 일어나서 배고프면 껌을 씹어라고,
물도 너무 많이 먹지말라고,

무리하게 권하지는 않고,
아침 점심때 배고프면 가벼운 쿠키나 과일을 섭취하라는데,
쿠키가 밥보다 칼로리가 높을텐데…

중요한 것은 양과 질의 문제겠지요?
저의 경우
아침, 저녁은 가볍게
점심은 맛있게, 푸짐하게,
그럼에도 불구하고 또 식사량을 줄여야 할까요?

세상에 정답은 없습니다.
자연에 순응하는 삶이 아름답습니다.

건강하게,
사랑과 감사하는 마음으로
100세 인생 즐거운 나날 되세요.

다이애나홍 드림

 

한국 독서경영 연구원 원장으로 좋은 책, 좋은 사람들의 아름다운 책이야기, 다이애나홍의 독서향기입니다.
경영경제, 인문철학, 마케팅, 자기계발 리더십, 문화예술 등 다양한 분야의 책들을 한페이지로 요약해서 핵심을 전해드립니다.

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